Mindfulness

Mindfulness is een combinatie van Oosterse meditatietechnieken en Westerse psychologische kennis.

Mindfulness is praktisch toepasbaar in het dagelijks leven.

In de 8-weekse training leer je door verschillende oefeningen (o.a yoga en meditatie) opmerkzaam te zijn.

Je onderzoekt je (automatische) gedachten en vaste patronen. 

Je kijkt ernaar met een milde, nieuwsgierige en niet oordelende houding.

Hierdoor creëer je ruimte en rust in je dagelijkse bezigheden.

Je leert bewuster om te gaan met allerlei vormen van stress.