Coaching

In mijn werk als coach richt ik mij vooral op het zelfhelend vermogen van de cliënt.  Integratieve coaching is gericht op het hier-en-nu. Het wordt toegepast wanneer iemand effectiever gedrag wil leren of zich persoonlijk wil ontwikkelen. Het accent ligt op persoonlijke groei, het vergroten van zelfvertrouwen en motivatie en het benutten van de eigen mogelijkheden. De coaching bestaat uit een kort durend traject (5-20 sessies)

Als er een klik is, kunnen we een plan maken waar waarin helder is wat je wil veranderen en hoe dat er uit ziet. We werken toe naar het (h)erkennen van de oorzaken en triggers die zorgen voor een disbalans, vraag of klacht. Zodat je (meer) zicht krijgt op je valkuilen, maar vooral ook je kwaliteiten. Want als je (oude) patronen herkent en je sterke kanten ( weer) leert inzetten, krijg je ook meer grip op je gevoelens en gedachten. Dit helpt bij het maken van krachtige passende keuzes op dit moment in je leven. Hierbij volgen we de integratieve benaderingswijze van de Nederlandse Academie voor Psychotherapie. Via de opleiding volg ik dus ook super/intervisie en leertherapie om mijn functioneren als coach te optimaliseren. Ik ben nieuwsgierig en doortastend met een sterk vertrouwen in de zachte kracht van compassie en de verbindende kwaliteit van humor. Alleen dit jaar bied ik sessies voor d helft van de prijs!

Kosten: €35 per sessie

https://www.academie-psychotherapie.nl

Image

Mini - retraite

Behoefte aan een dag voor jezelf?

Gun jezelf de tijd en de ruimte om even niets te moeten!

Wil je meer? En ook nog onderzoeken wat je in je dagelijks leven belemmert je te concentereren of te ontspannen?

Kijk mild en nieuwsgierig naar jouw automatische patronen en onderzoek, zonder oordeel, zonder haast wat er gebeurt.

Met de intentie om te leren, te oefenen, te zien en te laten zijn wat er is en wie weet zelfs wel door los te laten.

 

Voor uitgebreide beschrijving van wat de mini - retraite inhoudt, kijk onder het kopje aanbod.

 

Aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of +31 625101445

Kosten: 50 euro per persoon (inclusief btw 21%)

Mindfulness

Mindfulness is een combinatie van Oosterse meditatietechnieken en Westerse psychologische kennis.

Mindfulness is praktisch toepasbaar in het dagelijks leven.

In de 8-weekse training leer je door verschillende oefeningen (o.a yoga en meditatie) opmerkzaam te zijn.

Je onderzoekt je (automatische) gedachten en vaste patronen. 

Je kijkt ernaar met een milde, nieuwsgierige en niet oordelende houding.

Hierdoor creëer je ruimte en rust in je dagelijkse bezigheden.

Je leert bewuster om te gaan met allerlei vormen van stress.

 

PAM-training

Achtergrond

Mijn training is gebasseerd op de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) van Jon Kabat-Zinn.

Enkele onderdelen komen uit de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) van o.a  M. Williams en J. Teasdale.

De mindfulness training bestaat uit acht sessies van twee en een half  uur, plus een stiltedag.

 

Misschien wil je bewuster leven, vaker in het moment aanwezig zijn...

Maar belemmeren automatische gedachten of patronen je daarin.

Uiteindelijk kan iedereen, gezond of niet, profijt hebben van een mindfulness training.

Zolang je bereid bent om (thuis) te oefenen en je open staat om te leren.

 

Informatie

Voor de sceptici en nieuwsgierigen......

Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de effecten van mindfulness op de kwaliteit van het dagelijks leven.

American Mindfulness Research Association (AMRA), which now publishes Mindfulness Research Monthly bijvoorbeeld (https://goamra.org/)

 

PAM-training

Naast mindfulness- en compassie trainingen geef ik ook suïcidepreventie trainingen aan hulpverleners.

Inhoudelijk is het een andere training, maar mijn milde, benieuwde en compassievolle houding blijft hetzelfde.

Dat helpt me om anderen te trainen in het onderzoeken van wat er bij anderen gebeurt zonder jezelf uit het oog te verliezen.

Suïcidepreventie gaat me aan het hart, want er plegen jaarlijks veel te veel mensen radeloos en in eenzaamheid zelfmoord.

 

Lid van de beroepsvereniging VMBN https://www.vmbn.nl/

Verbonden aan de stichting zelfmoordpreventie van 113 https://www.113.nl/

 

 

 

 

 

 

De 8-weekse training (MBSR) en (MBCL)

 

Aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.of 06 25101445

 

Kosten: 450 (inclusief 21 % btw)

Inclusief: voorgesprek/werkboek/geluidsbestanden

NL29 ASNB 0708931154 t.n.v P.A.M. Gunsing te Amsterdam

KvK 61861421  

 

Pagina 1 van 2