Mindful moment

Probeer het maar eens....

Wakker worden.

Ontwaken.

Ogen open.

Aandachtig.

Bewust.

Alert.

Nu.

 

Kijken naar wat er is...

Gedachten.

Gevoelens.

Stemming.

Aanwezig.

Lichaam.

Adem.

Mild.

Zijn.

 

Zo geschreven lijkt het heel eenvoudig.

Wakker worden en je even bewust zijn van wat er is.

Daar dan een moment met aandacht naar kijken.

Zonder te oordelen.

Gewoon even mild en aanwezig zijn bij wat er op dit moment is.

 

Maar voor dat we daar de tijd voor nemen.

Zo vroeg in de morgen.

Gaat de bovenkamer aan.

Staat het lijf paraat.

En slaat de machinerie van het automatisme driftig aan.

 

WEKKER!

WAKKER.

OGEN OPEN.

LICHAAM STREKKEN.

UIT BED.

ONDER DE DOUCHE.

KOFFIE.

HERSENS AAN.

KLEREN AAN.

COMPUTER AAN.

GAAN!

 

Voor we het weten zijn we al weer onderweg.

Plannen voor de toekomst.

Vooruitstrevend. DOEN.

Het verleden corrigerend.

Toedekkend. Wegduwend.

Het lichaam en haar signalen negerend.

 

Maar ik kan het iedereen aanraden. 

Het toch eens te proberen. 

De ochtend beginnen met eraan denken om heel even de tijd te nemen. 

Om stil te staan!

Voordat je gaat rennen.....