Mini - retraite

Mini-retraite

De kunst van goed voor jezelf zorgen!

Ik zal verschillende mindfulns oefeningen begeleiden (o.a meditatie, korte oefeningen die je in de dagelijkse praktijk kan toepassen, yoga en inzichtsoefeningen) Ook geef ik uitleg over hoe bepaalde automatische patronen in ons leven werken. Bijvoorbeeld hoe stress werkt (fysiek en mentaal) en hoe dit je stemming en gedachten kan beïnvloeden. Vraag je je af hoe meditatie je doen en laten kan veranderen? Aan de hand van eigen ervaringen en de uitwisseling hiervan met elkaar zal dit duidelijk worden. Het hele proces zal ik begeleiden met de mildheid en doortastendheid die mindfulness zo kenmerkt. Ik draag zorg voor een warme en veilige omgeving waarin er ruimte is om met elkaar te oefenen en te leren.

Het is dus een combinatie van inspanning en ontspanning (alle onderdelen hebben beide in zich). 

  • Praktisch toepasbare oefeningen voor in het dagelijkse leven.
  • Als onderhoud van je geestelijke en lichamelijke gesteldheid.
  • Op een duurzame wijze voor jezelf leer zorgen.
  • Verdieping voor degenen die daar aan toe zijn.
  • Een introductie voor mensen met weinig ervaring met meditatie en yoga.
  • Op milde wijze je vaste patronen en automatismen onderzoeken.
  • Ontwikkelen en en (leren) toepassen van zelfcompassie.
  • Met respect voor je grenzen op dit moment.

11 september 2019  van 11.00 - 17.00

Aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of +31 625101445

 

 Kosten: 50 euro per persoon (inclusief btw 21%)

 NL29 ASNB 0708931154 t.n.v P.A.M. Gunsing te Amsterdam

KvK 61861421