8-weekse mindfulness training (MBSR)

Mindfulness based stress reduction een oefening in aandacht en mildheid bij stress- en burn out klachten

Door yoga, meditatie en inzichtsoefeningen onderzoek je je automatische gedachten en vaste patronen op milde en nieuwsgierige wijze.Hierdoor creëer je ruimte en rust. Dit maakt het mogelijk om een bewuste keuze te maken. De training bestaat uit praktische oefeningen die we tijdens de sessies samen doen en wisselen daarna de ervaringen met elkaar uit. Daarnaast oefenen je thuis met de verschillende onderdelen. De training volgt een logische opbouw, waarin herhaling, uitwisseling, educatie en verdieping in gelijke mate aan bod komen. De training bestaat uit 8 sessie van 2,5 uur en een stiltedag waarin we een aantal oefeningen achter elkaar doorlopen

 

Aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.of 0625101445

 

 Kosten: 450 (inclusief 21 % btw)

Inclusief: voorgesprek, een werkboek en geluidsbestanden

 NL29 ASNB 0708931154 t.n.v P.A.M. Gunsing te Amsterdam

KvK 61861421